每次假日后，都有不少人因生物钟紊乱导致“假日综合征”前往医院就诊。心理咨询专家提醒，许多人在长假中的作息时间和生活状态与平时大不相同，健康状况也最易出现问题，因此长假后期要校准生物钟。

　　看电视、上网、喝酒、打麻将……一些年轻人甚至通宵达旦。诸多反常的生活方式，扰乱了人体的生物钟，直接影响人体各系统、器官的正常生理功能，让人浑身难受，不仅没有食欲，更感到思维迟钝，引发节日病。

　　生活规律被打乱后，人体的生物钟被强行改变，使得脑神经系统、消化系统、循环系统等出现不适，此时人体内部的抵抗力下降，各种疾病会乘虚而入。因此，长假期间尽量不要扰乱日常的作息时间，在充分放松的同时要保证足够的休息时间，尤其是假期后几天要注意调节，这样才能避免“假日综合征”。